mindfulness

Mindful kids

Hoe mooi is het als kinderen al op jonge leeftijd rust in zichzelf kunnen vinden? Als ze deze op kunnen zoeken in onrustige en lastige situaties? Als ze beter met hun emoties om leren gaan? Dit leer je bij Mindful Kids.

We leven nou eenmaal niet in een sprookje. Iedereen komt in zijn leven dingen tegen die niet leuk zijn, maar waar we toch mee om moeten gaan. Omdat het nou eenmaal zo is. Aan die situatie kunnen we helaas niks veranderen. Wél kunnen we leren hoe we hier mee om kunnen gaan!

  • Is het niet fijn op school?
  • Kan je je niet goed concentreren?
  • Wil je meer rust in je hoofd?
  • Heb je thuis problemen?
  • Voel je je gespannen?
  • Kan je niet goed slapen?
  • Word je soms heel boos?
  • Ben je vaak ziek?
  • Of voel je je soms gewoon niet zo fijn en weet je helemaal niet waarom dat is?
  • Is het soms te druk om je heen?

En zo kunnen er nog veel meer redenen zijn om mee te doen met mindful kids. Het is leuk om te doen en je neemt het mee voor de rest van je leven!

Voor wie?

Deze cursus is bedoeld voor alle kinderen die er baat bij hebben om evenwichtiger in het leven te staan. Voor alle kinderen dus! Er is een cursus voor kinderen van 8 tot 12 jaar en een cursus voor middelbare scholieren (13 tot 15 jaar en 16 tot 18 jaar).

Hoe ziet de cursus er uit?

De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 1,5 uur. De groep bestaat uit maximaal 8 kinderen in dezelfde leeftijdscategorie.
In de training worden aandachtsoefening afgewisseld met actievere oefeningen. Kinderen ervaren de oefeningen als plezierig, leuk en rustgevend. We doen aandacht- en concentratie oefeningen, yoga en (zelf) massage. Daarnaast wordt soms kort uitgelegd hoe dingen werken in je lijf en je hoofd. Je krijgt een werkboek waarin opdrachten staan om zelf thuis mee aan de slag te gaan. Daarnaast krijg je audiobestanden om thuis zelfstandig te kunnen oefenen.