mindfulness

Wat brengt mindfulness?

  • Minder spanningen/meer rust. Je leert beter naar je lichaam te luisteren. Hierdoor kan je spanningen eerder opmerken en hierop inspringen, zodat deze niet de kans krijgen zich op te hopen.
  • Meer genieten. Je gaat positieve ervaringen intenser beleven, ook wanneer je het even helemaal niet ziet zitten.
  • Effectiviteit, doordat je leert de aandacht meer te focussen.
  • Inzicht in jezelf. Je leert jezelf beter kennen. Je wordt je meer bewust van wat er in je omgaat. Je wordt je bewust van wat je denkt, welke emoties er door je heen gaan en wat je lichamelijk voelt.
  • Beter omgaan met lastige situaties. Je leert bewust te kiezen hoe je reageert in een moeilijke situatie, in plaats van direct en automatisch in je gangbare patroon te schieten.
  • Het leven in al zijn mooie en minder mooie dingen accepteren zoals het is.