Mindfulness voor jong-volwassenen met autisme
Deze training is geschikt voor jong-volwassenen van 19 tot 30 jaar.
In de training wordt aandacht besteed aan
- concentratie
- ontspanning
- je grenzen leren kennen
- omgaan met prikkels
- omgaan met stress
- je emoties leren kennen en verwoorden
- omgaan met veranderingen
Je leert dit aan de hand van verschillende concentratie- en aandachtsoefeningen, yoga, en (zelf) massage. Daarnaast worden ervaringen in de groep uitgewisseld. Je krijgt hulpmiddelen en opdrachten om thuis te kunnen oefenen.